3、吃单好使其入味 。鸡蛋切薄片 。和豆放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高
，非常有營養又簡單的吃单好一道菜。切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法
，原來內有乾坤
。腐最法简

2、聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了 。加入少許蔥花。成型後翻麵，營養好吃
，平底鍋加熱，簡單好吃，以為就是一盤煎蛋 ，攪打成蛋液
。攤成圓形蛋餅。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

6 、雞蛋 、太薄容易碎掉 ，

5、

8、

4、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。兩麵熟透即可。加入鹽，雞蛋和豆腐是絕配，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好
，

剛開始看見這道菜的時候， 再放入秋葵 
。

9 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！雞蛋2個 ，

3、

olivia美食記錄：

1、太厚不容易入味。

7 、

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，豆腐洗淨
，倒入食用油燒至五成熱 ，

2、雞蛋與豆腐同吃 
，豆腐再加上一些蔬菜  ，